Что нужно делать при шейном остеохондрозе позвоночника?
Остеохондроз является коварным заболеванием, потому что на первых этапах своего развития не проявляет себя симптомами. С прогрессированием патологии появляются неприятные признаки, которые требуют врачебного вмешательства. Надо знать, что необходимо делать при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, а от каких процедур и действий лучше отказаться.
Что нужно делать?
Когда остеохондроз заявляет о себе болью, скованностью, ограниченностью движений, то без эффективного лечения не обойтись. Начинаться оно должно с приема лекарственных средств, среди которых врач назначает препараты следующих групп:
- Противовоспалительные средства для купирования процесса воспаления.
- Обезболивающие для снятия болевого синдрома.
- Миорелаксанты, которые снимут мышечный спазм, усиливающий боль.
- Хондропротекторы для улучшения структуры хрящевой ткани.
- Витаминные комплексы, содержащие витамины группы В.
- Сосудистые препараты для улучшения кровообращения в патологическом участке.
После купирования острого периода обязательно назначаются дополнительные методы терапии:
- Физиотерапевтические процедуры. Ускорят процесс восстановления, уменьшат болевой синдром.
- Массаж. Помогает расслабить мышцы, нормализовать кровообращение.
- Лечебная физкультура. Это обязательный элемент в успешной терапии.
При подтверждении диагноза остеохондроз надо поменять образ жизни и предпринимать все меры, чтобы не допустить обострения и прогрессирования заболевания. Для этого важно придерживаться следующих рекомендаций:
- Посещать баню. Тепловое воздействие положительно влияет на организм, но посещать парилку в острый период запрещено.
- Уделять внимание спортивным занятиям. Усиленные нагрузки запрещены, но при шейном остеохондрозе нужно делать зарядку, заниматься спортивной ходьбой.
- Регулярно посещать массажный кабинет.
- Заниматься плаванием. Этот вид спорта идеально подходит при остеохондрозе.
- Йога поможет снять лишнее напряжение, улучшит кровоснабжение, повысит эластичность связочного аппарата.
- Обязательно необходимо следить за питанием. В рационе должно быть много свежих овощей и фруктов, белковых продуктов. Исключить копчености, жирные блюда, полуфабрикаты.
- Спать надо на ортопедическом матрасе и подушке, что будет способствовать правильному положению позвоночника.
- Следить за своим весом.
- При длительной сидячей работе периодически вставать и делать упражнения.
Если серьезно подойти к терапии заболевания и его профилактике, то можно надолго сохранить здоровье позвоночника.
Что нельзя делать?
Чтобы исключить обострение и прогрессирование заболевания при шейном остеохондрозе нельзя делать следующие вещи:
- Носить тяжести, особенно, в одной руке. Если приходится поднимать тяжелые вещи, то делать это надо с прямой спиной.
- Совершать резкие движения, которые изнашивают межпозвоночные диски.
- Для сна нельзя выбирать высокую подушку, мягкий матрас.
- Женщинам категорически запрещено носить шпильки, особенно в течение длительного времени.
- Употреблять большое количество соленой и острой пищи.
- Переедать.
- Употреблять спиртные напитки.
Пренебрежение этими запретами приведет вновь в кабинет врача с жалобами на сильные боли в позвоночнике.
Остеохондроз сложная патология, но при своевременном обращении и внимательном отношении к своему здоровью с болезнью можно справиться и улучшить качество жизни.
