Психосоматика сутулости — происхождение, полезная литература

Сутулость – распространенный повод обращений к вертебрологам, психологам, психотерапевтам. С позвоночником связаны все органы человека, поэтому он является зеркалом их состояния.

Психосоматические причины

Сутулый человек производит неприятное впечатление на окружающих. Покатые плечи, опущенная голова, взгляд, направленный вниз, круглая спина – признаки неудачи, неправильного образа жизни. Подсознательно люди стараются избегать общения с такими людьми. Вынужденное общение с ним будет вызывать негатив.

Психологические причины сутулости могут иметь различное происхождение.

  • детские психологические травмы;
  • тяжелый подростковый период;
  • перегрузки на работе;
  • сидячая работа, малоподвижность;
  • сложные семейные отношения;
  • заниженная самооценка;
  • депрессия.

Человек с опущенными плечами невольно их опускает под грузом проблем. Боль в шее свидетельствует об упрямстве, нежелании выслушать окружающих, унижении.

Боли в грудном отделе позвоночника, искривления характерны для людей-жертв. Если окружающие не принимают образ мученика, неудача проявляется болями.

Изменения грудного отдела сопровождают трудоголиков, которые не справляются с грузом обязанностей. Подобная психосоматика характерна для тех, кто недополучает любви, внимания. Эти люди замыкаются в себе, перестают жить эмоциями, становятся излишне рациональными.

Дискомфорт в пояснично-крестцовом отделе сопровождает неуверенных личностей, которым всегда чего-то не хватает в жизни. Мысли человека сосредоточены только на этом, появляется негативное отношение ко всему окружающему. Отсутствие личных интересов, зацикленность на заботе о близких людях приводят к тем же результатам.

Изменения осанки из-за болей крестцового отдела позвоночника часто связаны с насилием, депрессиями, постоянными страхами (жизнь, деньги, карьера).

Копчик часто беспокоит людей злопамятных, которые не признают собственных ошибок. Такие люди все время злятся на себя, не способны радоваться.

к содержанию ↑

Что делать?

Учитывая происхождение расстройства, лечение ведется по двум направлениям: медицинскому и психологическому.

Работа психолога заключается в поиске личностных причин сутулости. Для этого нужно желание пациента помочь себе. Поход к специалисту под давлением близких, друзей не результативен: человек не даст о себе правдивой информации.

Найдя причину, психолог дает рекомендации по работе над собой. Без этого психосоматика сутулости не исчезнет. Аутотренинги под руководством специалиста, изменение стиля жизни помогут достичь цели.

Часто рекомендуют использовать зеркало. Необходимо стать перед ним, выпрямить спину, расправить плечи, поднять подбородок. В таком положении надо с улыбкой посмотреть на себя, рассказать, что в жизни все замечательно, говорить только о хорошем. Рекомендуется выполнять такую психологическую зарядку каждое утро. После этого следует заниматься спортивными упражнениями.

Предотвратить психосоматику сутулости возможно самостоятельно, без особых усилий. Любой психолог даст совет «любить себя». Это значит, что надо уделять внимание себе в психологическом и физическом плане.

Необходимо ввести в жизненный график занятия спортом. Выбирать надо то, что больше нравиться, получать от этого удовольствие. Двигательная активность помогает не только хорошей осанке. Благодаря ей улучшается работа мозга: кровь быстрее циркулирует в организме, лучше поступает кислород.

Перетруждаться не следует: близкие люди нуждаются в спокойных родственниках. Нести на себе весь груз бытовых забот также не следует: страдают профессиональные обязанности.

Круг общения должен быть приятным, позитивным. Так называемых «токсичных людей» следует избегать. Если они есть среди родственников или коллег, необходимо продумать тактику общения с ними, чтобы минимизировать последствия такого общения.

к содержанию ↑

Книги для чтения

Большинство людей мало знают о психосоматике, с удивлением узнают о том, что она имеет отношение к медицине. Для расширения кругозора в этой области специалисты рекомендуют ознакомиться с книгами:

  1. Луиза Хей. «Исцели себя сам».
  2. Валерий Синельников. «Возлюби болезнь свою».
  3. Лиз Бурбо. «Твое тело говорит: «Люби себя!».
  4. Л.Виилма «Психологические причины болезней».

В перечисленных монографиях есть полезная информация, описанная доступным языком. Приведены конкретные примеры заболеваний, психосоматические причины, способы лечения.

к содержанию ↑

Вывод

Причины сутулости на основе психосоматики находятся в самих людях, без их желания устранить проблему невозможно. Это непростая, но важная работа над собой.

Умение управлять своими эмоциями – возможность поддерживать организм в отличной форме без помощи медицины. Но пренебрегать мнением специалистов не следует.

Самые горячие обсуждения
Боль под лопатками сзади со спины: причины, лечение
Действительно полезная статья. Вы вот кстати пишите про введение внутримышечно раствора диклофенака,...
Антонина
Способы лечения спондилолистеза
Здравствуйте! У меня 1-я степень сподолита,скажите пожалуйста какие физических упражнений помогает м...
Azim
Какие упражнения при смещении позвонков поясничного отдела самые эффективные?
Здравствуйте. Уточните, пожалуйста, из какого положения нужно поднимать ноги в третьем упражнении, к...
Татьяна