Лфк при грыже шейного отдела

Лечебная физкультура (ЛФК) является неотъемлемой частью комплексного лечения при грыже шейного отдела позвоночника.​ Физические упражнения, включенные в программу ЛФК, играют важную роль в укреплении мышц шеи, улучшении кровообращения и облегчении боли.​ Они также способствуют профилактике развития патологии и включаются в программу реабилитации после операций на позвоночном столбе.​

Цели и задачи ЛФК при грыже шейного отдела

Основная цель лечебной физкультуры при грыже шейного отдела позвоночника, снятие боли и полное восстановление здоровья. Другие задачи включают⁚

  • Укрепление мышц шеи.​
  • Снятие спазмов и скованности мышц.​
  • Улучшение подвижности позвоночного столба.​
  • Восстановление обменных процессов и кровообращения.​

Правила выполнения упражнений при грыже шейного отдела позвоночника

  • Начинать занятия с небольшого количества повторений, постепенно увеличивая нагрузку.
  • Избегать переохлаждений и спать на полужестком матрасе, не спать на спине в период обострения.​
  • Соблюдать правильное положение тела при выполнении упражнений.​
  • Избегать резких движений и изгибов шеи, что может усугубить состояние.​

Упражнения для укрепления мышц шеи при грыже шейного отдела позвоночника

Для укрепления мышц шеи при грыже шейного отдела позвоночника рекомендуются следующие упражнения⁚

  • Подтягивания — помогают укрепить мышцы плечевого пояса, шеи и спины.​
  • Круговые движения головой ౼ способствуют улучшению подвижности позвоночника.​
  • Наклоны головы в разные стороны ౼ укрепляют мышцы шеи и способствуют растяжению позвоночника.

Гимнастика Дикуля и йога при грыже поясничного отдела позвоночника

При грыже поясничного отдела позвоночника хорошо себя зарекомендовала гимнастика Дикуля и йога. Они включают упражнения на растяжку, укрепление мышц и повышение выносливости.​ Примеры упражнений⁚

  • Упражнение ″кот″ ౼ выполняется на четвереньках и помогает укрепить мышцы спины.​
  • Упражнение ″волчок″ — выполняется сидя и способствует улучшению гибкости позвоночника.​
  • Упражнение ″дерево″ — выполняется стоя и помогает укрепить мышцы ног.​

Противопоказания и ограничения при занятиях ЛФК при грыже шейного отдела

  • Острые болевые ощущения.​
  • Сердечно-сосудистые заболевания.​
  • Внутренние или внешние кровотечения.​
  • Переусердствование, избыточная нагрузка на шею.

Важно помнить, что перед началом занятий ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника необходимо проконсультироваться с врачом и получить его рекомендации.​ Также необходимо выполнять упражнения правильно, соблюдая указанные правила и ограничения.​ Регулярные тренировки помогут достичь положительных результатов и улучшить состояние здоровья.​

Цели и задачи ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника⁚

  • Снятие боли и улучшение состояния пациента.
  • Укрепление мышц шеи для улучшения поддержки позвоночника.​
  • Восстановление подвижности позвоночного столба и улучшение гибкости шеи.​
  • Улучшение кровообращения и облегчение отеков в области грыжи.​
  • Восстановление обменных процессов и кровоснабжение органов шеи и головы.​
  • Предотвращение прогрессирования грыжи и предотвращение повторных обострений.​
  • Улучшение общего физического состояния, выносливости и самочувствия.

Правила выполнения упражнений при грыже шейного отдела позвоночника⁚

  • Перед началом выполнения упражнений необходимо проконсультироваться с врачом и получить его рекомендации.​
  • Избегайте резких движений и изгибов шеи, чтобы не усугубить состояние.​
  • Выполняйте упражнения плавно и контролируйте свои ощущения.​
  • Используйте правильную технику выполнения каждого упражнения, следуя указаниям специалиста.​
  • Не переусердствуйте и не перегружайте шею, постепенно увеличивая нагрузку.​
  • В случае ощущения боли или дискомфорта, немедленно прекратите выполнение упражнений и проконсультируйтесь с врачом.
  • Регулярность тренировок также важна ౼ следуйте рекомендациям врача относительно частоты и продолжительности занятий.​

Соблюдение правил выполнения упражнений при грыже шейного отдела позвоночника поможет избежать возможных осложнений и получить максимальную пользу от лечебной физической активности. Важно отметить, что каждый пациент может иметь индивидуальные особенности и требования, поэтому рекомендуется получить консультацию специалиста перед началом занятий ЛФК.​

Противопоказания и ограничения при занятиях ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника⁚

  • Острые болевые ощущения — при наличии сильной боли, занятия ЛФК следует отложить до улучшения состояния.​
  • Сердечно-сосудистые заболевания — при наличии сердечных проблем или высокого давления необходимо проконсультироваться с кардиологом перед началом занятий.​
  • Внутренние или внешние кровотечения — при наличии кровотечения или тромбоза следует немедленно обратиться за медицинской помощью и отложить занятия ЛФК.​
  • Переусердствование и избыточная нагрузка на шею ౼ избегайте переутомления и излишней нагрузки на шейный отдел позвоночника, чтобы не ухудшить состояние.
Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Иван

    Статья очень полезная и информативная. Описано, что лечебная физкультура является неотъемлемой частью комплексного лечения при грыже шейного отдела позвоночника. Программа ЛФК включает физические упражнения, которые помогают укрепить мышцы шеи, улучшить кровообращение и снизить боль. Также отмечается, что ЛФК может использоваться как профилактическая мера и восстановление после операций на позвоночном столбе.

    Ответить