Боли в спине

Почему болит спина после сна? Подробно отвечаем!

Неприятные ощущения в спине, позвоночнике возникают по множеству причин, под действием различных факторов. Иногда воздействие факторов заметно, но иногда кажется, что дискомфорт возник «на пустом месте». Почему болит спина после сна? Ответ на этот вопрос дан в материале.

Самые распространенные причины

Почему утром болит спина в районе поясницы? В ситуации с другими отделами позвоночника и поясницей, возможно несколько причин:

  1. Воздействие внешних факторов;
  2. Обострение заболевания опорно-двигательного аппарата, позвоночника;
  3. Обострение иного патологического процесса в организме;
  4. Сон в неудобной позе;
  5. Значительные динамические/статические нагрузки накануне.

Эти причины вызывают формирование в спине одного из трех патологических состояний:

  1. Гипертонус, спазм мышц;
  2. Защемление нерва;
  3. Компрессия сосуда, артерии.

Каждое явление может вызывать дискомфорт, потому причины боли в спине после сна разнообразны, многочисленны.

к содержанию ↑

Не связанные с заболеваниями

Часто болит позвоночник после сна не вследствие серьезных патологий во внутренних органах, а под действием внешних факторов. Исключение этих факторов приведет к исчезновению неприятной симптоматики.

к содержанию ↑

Избыточный вес

Значительный лишний вес оказывает нагрузку на опорно-двигательный аппарат, межпозвоночные диски. Вес оказывает давление, как во время повседневной активности, так и на протяжении ночи. Под этим давлением позвонки сближаются, зажимая нервную ткань, мускулы приобретают гипертонус в попытке удержать их в физиологически обусловленных местах. Решением является снижение веса до физиологической нормы.

к содержанию ↑

Неправильная поза для сна

Если после сна болит спина в области лопаток, это говорит о неправильной позе во сне, при которой межпозвоночные диски подвергаются нагрузке. Поэтому мышцы приходят в гипертонус, происходит болезненный спазм. Решить проблему можно приобретением кровати большего размера, сном в одиночку (недопущением нахождения в постели домашних животных, детей).

к содержанию ↑

Плохой матрац

Хороший матрас отвечает следующим требованиям:

  1. По жесткости рассчитан именно на ваш вес;
  2. Поддерживает позвоночник, прогибаясь только в нужных местах;
  3. Если имеет пружинное устройство, то пружины не ощущаются при лежании.

Матрас, не отвечающий этим требованиям, становится причиной дискомфорта в спине по утрам. Лучше всего приобрести ортопедический матрас, подушку. Но правильно подобранный качественный простой матрас также может позитивно повлиять на самочувствие пациента.

к содержанию ↑

Беременность

При вынашивании давление на пояснично-крестцовый отдел значительно возрастает. Тяжесть в крестце возникает в течение всех суток, и после сна, в том числе. Чтобы как-то минимизировать их, проделайте следующее:

  1. Приобретите ортопедический матрас;
  2. Спите в позах, рекомендованных врачом (на боку, с подушкой между коленями).

Для исключения такого явления (снижения выраженности) перед зачатием лучше пройти курс физиотерапии, ЛФК, массажа для укрепления мышечного корсета, пролечить все хронические заболевания позвоночника.

к содержанию ↑

Перегрузка мышц спины

Боль в спине по утрам в пояснице и других зонах возникает после значительных предшествующих перегрузок (в спортзале, в ходе профессиональной деятельности). Развивается из-за травмирования мускулов спины. Предотвратить дискомфорт удается при нормировании нагрузок, работе с тренером (в первое время у неспортивного человека даже минимальные нагрузки будут вызывать боль). Снять дискомфорт можно:

  1. Местным, общим теплом;
  2. Покоем, расслаблением;
  3. Нанесением НПВС-мази, пероральным употреблением НПВС в таблетках.

При нормированных тренировках дискомфортные ощущения перестанут возникать со временем.

к содержанию ↑

Связанные с заболеваниями

Почему после сна болит спина и поясница? Иногда это признак наличия в организме патологического процесса, связанного или нет с позвоночником, мышцами спины.

к содержанию ↑

Остеохондроз

Процесс разрушения дисков позвоночника, сближения костных образований, компрессии ими нервной ткани. При обострении боли сильные, нарастают при смене позы, сопровождаются гипертонусом. Обострение вылечивается курсовым приемом нестероидных противовоспалительных препаратов (Ортофен), хондропротекторов (Хондроксид), физиотерапией (магнит), ЛФК, массажем. Схему лечения прописывает специалист, основываясь на степени развития патологии.

к содержанию ↑

Болезнь Бехтерева

Спондилоартрит, при котором заращивается полость сустава. Дискомфорт появляется в любое время, сопровождается ограничением подвижности болезненного участка. Гипертонуса мышц может не наблюдаться. Серьезное состояние, требующее индивидуальной терапии.

к содержанию ↑

Искривления

Искривления заметны визуально, при них в одном или нескольких отделах позвоночника определенные межпозвоночные диски подвергаются большей нагрузке, чем другие. Там происходит защемление нервной ткани, гипертонус мышц. Дискомфорт в мышцах снимается местным теплом, боли при защемлении – НПВС-таблетками, мазями, гелями. Само искривление лечится ЛФК, массажами, ношением корсетов под контролем врача.

к содержанию ↑

Заболевания внутренних органов

В спинную часть эродирует дискомфорт при:

  1. Пиелонефрите, мочекаменной болезни;
  2. Цистите;
  3. Желчекаменной болезни;
  4. Панкреатите;
  5. Холецистите;
  6. Язве желудка;
  7. Гинекологических патологиях;
  8. Патологиях кишечника;
  9. Инфаркте миокарда (редко).

В этом случае пациент должен обращать тщательное внимание на сопутствующие специфические симптомы. Для начальной диагностики лучше обратиться к терапевту, который, при необходимости, даст направление к профильному врачу.

к содержанию ↑

Травмы

Боль в спине по утрам выше поясницы бывает признаком травмы. Она не всегда проявляется сразу после происшествия – способна появиться и только на следующий день. Травма может представлять собой смещение, перелом, трещину позвонка, разрыв связок, вывих, подвывих. Дискомфорт острый, препятствующий нормальной повседневной деятельности. При наличии травмирующего инцидента накануне, и болей, важно посетить травматолога/хирурга.

к содержанию ↑

Ответы на вопросы

к содержанию ↑

После сна болит спина между лопатками, что это?

Когда после сна болит спина между лопатками, это свидетельство гипертонуса мускулов или защемления нерва в грудной части позвоночника. При возникновении головокружения, головных болей можно говорит о компрессии сосудов, артерий. Снять боль поможет легкая гимнастика, самомассаж. Гипертонус хорошо снимается теплыми ванными, нанесением местно-раздражающих препаратов (тигровый бальзам). При сильном дискомфорте разрешен однократный прием НПВС перорально (Ибупрофен, Нурофен, Дикелофенак, Нимесил, Нимесулид, Ортофен, Найз).

к содержанию ↑

Почему после сна болит спина в области поясницы?

Когда по утрам болит спина в области поясницы, это свидетельство нарушенной осанки. Появляется при излишнем выгибании поясницы вперед. Снизить выраженность симптоматики поможет ортопедический матрас. Исправить осанку удается ношением корсета.

«Прострелы» в поясничной области говорит о защемлении нерва при сне в некомфортном положении, остром протекании остеохондроза, защемления, радикулита. Дискомфорт снимается однократным приемом Ибупрофена, Нурофена. Значительно уменьшить болевую симптоматику можно, ложась на пол, животом вверх, положить ноги на стул так, чтобы поясница прогнулась и коснулась пола.

к содержанию ↑

Болят мышцы спины после сна, что это?

Боль в мышцах спины после сна характерна при предыдущей высокой нагрузке. Иногда симптоматика появляется в результате лежания в некомфортном положении. Иногда обостряется при нахождении на сквозняке, переохлаждении. Снять боль в мышцах помогают местные (Тигровый бальзам, перцовый пластырь) и общие (ванны) методы прогревания. Тепло уменьшает гипертонус, снимает спазм, уменьшает боль, но если это не помогает, разрешен однократный прием одной таблетки НПВС.

к содержанию ↑

Очень сильная боль, что это может быть?

Сильные боли в спине после сна – серьезный симптом. Если дискомфорт острый, стреляющий, ограничивающий движения, мешающий ведению нормального образа жизни, то проблема может быть в защемлении нерва. Компрессия способна произойти после продолжительного лежания в некомфортной позе, при резкой смене положения тела.

Неприятные ощущения снимаются курсовым приемом НПВС-средств (Ибупрофен, Ортофен, Диклофенак) по 2-3 таблетки в сутки, длительность курса 4-10 дней. Но для подбора наиболее подходящего препарата, назначения дополнительных процедур (ЛФК, массаж, физиотерапия), нужно посетить медика.

к содержанию ↑

Болит спина утром, а потом проходит?

Когда утром болит спина после сна, а потом проходит, это свидетельство долгого лежания в некомфортном положении, из-за которого мышцы приобрели гипертонус. Кратковременный дискомфорт, проходящий самостоятельно, не требует специального снятия. Предотвратить его появление позволит использование специального, индивидуально подобранного, матраса.

к содержанию ↑

Болит позвоночник посередине спины после сна?

Когда болит позвоночник посередине спины после сна, это иногда свидетельствует об обострении любого хронического заболевания – остеохондроза, протрузии, радикулита, защемления. Если хронических заболеваний нет, то дискомфорт говорит о сне в неудобной позе, нагрузках в недалеком прошлом, длительной гиподинамии накануне. Снять дискомфорт удается однократным приемом НПВС перорально или нанесением НПВС-мази/геля (Вольтарен, Найз, Диклофенак).

к содержанию ↑

Профилактика

Что делать, чтобы избавиться от неприятной симптоматики? Методы профилактики ее приведены ниже:

  1. Сон на ортопедическом матрасе, подушке, подходящих по степени жесткости;
  2. Выполнение по утрам и перед сном гимнастики, помогающей снять гипертонус мышц, укрепить мышечный корсет;
  3. Спать только в удобных позах;
  4. Следить за весом, не допуская его чрезмерного набора;
  5. Следить за осанкой, при необходимости, по показаниям врача носить корсет;
  6. Своевременно пролечивать возникающие заболевания позвоночника;
  7. Правильно питаться для того, чтобы в ткани опорно-двигательного аппарата поступало нормальное количество питательных веществ;
  8. Для расслабления мышц, укрепления мышечного корсета проводить легкий массаж;
  9. Отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни;
  10. Избегать длительной гиподинамии;
  11. Избегать чрезмерных ненормированных нагрузок;
  12. Не поднимать тяжестей;
  13. Дольше гулять пешком/заниматься плаванием/танцами;
  14. Не переохлаждаться, не подвергаться сквозникам;
  15. Следить за иммунитетом, поддерживать его на высоком уровне.

Почему болит спина по утрам после сна? Иногда это признак патологического процесса (остеохондроза, артроза, артрита), тогда нужно приступить к медикаментозной терапии. При сохранении заболевания методы профилактики не будут эффективны.

к содержанию ↑

Вывод

Когда каждое утро болит спина после сна, это иногда говорит о существовании патологии, потому является достаточным поводом для посещения медицинского учреждения. Не стоит затягивать с этим, так как процесс способен прогрессировать. Постоянные боли снизят качество жизни (иногда бывает невозможно спать, выполнять повседневные действия), потому их нельзя игнорировать, даже если в течение нескольких часов дискомфорт проходит самостоятельно.

Самые горячие обсуждения
Боль под лопатками сзади со спины: причины, лечение
Действительно полезная статья. Вы вот кстати пишите про введение внутримышечно раствора диклофенака,...
Антонина
Способы лечения спондилолистеза
Здравствуйте! У меня 1-я степень сподолита,скажите пожалуйста какие физических упражнений помогает м...
Azim
Какие упражнения при смещении позвонков поясничного отдела самые эффективные?
Здравствуйте. Уточните, пожалуйста, из какого положения нужно поднимать ноги в третьем упражнении, к...
Татьяна