Боли в спине

Почему болит спина после батута?

Позвоночный столб подвергается вредным нагрузкам при любой ненормированной, чрезмерной физической активности. Прыжки наносят ему значительный вред, и это, часто становится причиной того, что болит спина после прыжков на батуте. В данном материале рассмотрено, почему такое происходит, приведены способы предотвращения возникновения такой неприятной симптоматики.

Причины

Вертикальные прыжки, даже в большей степени, чем горизонтальные, вредны для позвоночного столба. При вертикальном подпрыгивании позвоночник подвергается колоссальной нагрузке, причем страдают абсолютно все его отделы, особенно позвоночный. Это связано с самим характером активности – позвоночник сначала резко вытягивается, затем возвращается в исходное состояние, а затем следует резкое кратковременное вертикальное давление, по сути, удар (при приземлении).

Сначала позвонки отдаляются друг от друга, давление на диски минимально. Затем они резко возвращаются в исходное положение – в этот момент давление максимально, гораздо выше нормального. Наиболее сильному удару подвергается пояснично-крестцовый отдел.

к содержанию ↑

Боли при прыжках

Иногда проявляются боли в спине при прыжках. В ходе подпрыгивания или приземления. Они развиваются по следующим причинам:

  1. Позвоночник излишне сильно растягивается при наличии слабого мышечного корсета, происходит кратковременное защемление нервов;
  2. Имеется сколиоз, а при подпрыгивании искривленный отдел подвергается усиленной неравномерной нагрузке;
  3. Есть радикулит, иное защемление в хронической стадии – при прыжке это защемление усиливается;
  4. Резко возникший дискомфорт является признаком полученной травмы.

Батут способен вызвать обострение любого хронического заболевания опорно-двигательного аппарата. Потому они противопоказаны пациентам с такими диагнозами категорически.

к содержанию ↑

После прыжков

Если болит спина после батута, то причины различны:

  1. Защемление нерва (обострившееся хроническое заболевание или новая компрессия);
  2. Компрессия кровеносных сосудов;
  3. Травма, спазм, гипертонус мышц;
  4. Смещение позвонков;
  5. Травма позвонка, межпозвоночного диска.

Чем ниже у человека мышечный тонус, тем выше вероятность дискомфорта после батута. Связано это с тем, что при крепком мускульном корсете мышцы, в большей или меньшей степени, удерживают позвонки в их нормальном физиологическом положении. Если корсет слабый, то травмы вероятнее. По этой причине  посещение аттракциона не рекомендуется неспортивным людям, ведущим малоподвижный образ жизни.

Также нежелательно посещать его людям с лишним весом. Лишний вес сам по себе оказывает нагрузку на позвоночник. Прыжки же для полных людей еще более опасны.

к содержанию ↑

Устранение боли

При появлении неприятной симптоматики при подпрыгивании, необходимо остановиться и покинуть аттракцион. Если вы занимаетесь в спортзале, в присутствие специалиста, то рекомендуется посоветоваться с ним. Иногда достаточно незначительного снижения нагрузки.

Мускульный дискомфорт снимается массажем, теплом (теплой ванной, перцовым пластырем). Это помогает уменьшить спазм, гипертонус, расслабить спину.

Снять неприятные ощущения, возникшие в результате защемления, помогают нестероидные противовоспалительные мази. Вольтарен, Найз или Диклофенак наносятся местно на болезненную область. При необходимости процедура повторяется. Если дискомфорт не уменьшается то можно принять 1 таблетку Ибупрофена, Нурофена, Диклофенака или Найза перорально.

к содержанию ↑

Когда необходимо к врачу?

Если неприятная симптоматика не проходит длительное время, желательно посетить специалиста. Почему болит спина после прыжков на батуте больше одного дня? Это может быть признаком серьезной травмы. Посетите врача в случае, если боль:

  1. Длительная;
  2. Очень интенсивная;
  3. Сопровождалась потерей сознания;
  4. Сопровождается онемением конечностей;
  5. Возникла после приземления на живот или спину.

Это признаки способны свидетельствовать о серьезной системной травме, которую должен диагностировать врач.

к содержанию ↑

Как правильно прыгать?

При правильном совершении прыжков вероятность возникновения неприятной симптоматики можно значительно уменьшить. Правила таковы:

  1. Выполнять прыжок в центральной части сетки;
  2. Фиксироваться зрительно на корпусе устройства, но периодически смотреть вниз, убеждаясь, что вы все еще в центре;
  3. Ноги расставлены, немного согнуты;
  4. Сначала выполняйте пять-шесть легких невысоких подпрыгиваний;
  5. Спина ровная, шея прямая;
  6. Освойте технику падений, так как большое количество травм возникает именно во время них.

Тренировка на таком снаряде в спортзале должна проводиться в присутствии тренера.

к содержанию ↑

Вывод

Батут – небезопасное развлечение. При выполнении на нем упражнений в спортзале также нужно быть внимательным, так как разрешены они не всегда. По возможности лучше исключать такой элемент из системы тренировок.

Самые горячие обсуждения
Боль под лопатками сзади со спины: причины, лечение
Действительно полезная статья. Вы вот кстати пишите про введение внутримышечно раствора диклофенака,...
Антонина
Способы лечения спондилолистеза
Здравствуйте! У меня 1-я степень сподолита,скажите пожалуйста какие физических упражнений помогает м...
Azim
Какие упражнения при смещении позвонков поясничного отдела самые эффективные?
Здравствуйте. Уточните, пожалуйста, из какого положения нужно поднимать ноги в третьем упражнении, к...
Татьяна