От чего появляется боль в спине в третьем триместре беременности?

Боль в спине в третьем триместре беременности бывает патологической и нет. Сказать точно сможет только врач, после осмотра женщины и сбора анамнеза.

Какие боли считаются нормой?

Боли в спине в третьем триместре беременности в норме присутствуют у большей части женщин. Это связано с большой нагрузкой на область спины. В этом периоде времени плод и плацента весят достаточно много.

Усиление болезненности при беременности наблюдается после:

• долгих прогулок;
• длительного нахождения в вертикальном положении;
• физической работы;
• долгого сидения;
• неудобной позы во время сна и пр.

Боли могут быть локализованы в поясничной зоне, иррадиировать в нижние конечности. Распространяться на всю спину.

Заболевания

Иногда боли в третьем триместре беременности появляется на фоне заболеваний. Таких как:

• межпозвоночная грыжа;
• остеохондроз;
• радикулит;
• симфизопатия;
• сколиоз.

Симфизопатия относится к наследственным патологиям. Тут присутствует сильное растягивание, размягчение лонного сочленения, приводящее к кровоизлияниям.

При остеохондрозе могут защемиться нервные ткани, что и приводит к болям. Беременность, лишний вес во время «интересного» положения становится предрасполагающим фактором к возникновению патологии.

Если у женщины был сколиоз, который не лечился, то в третьем триместре беременности он может прогрессировать вследствие нагрузки на позвоночный столб, от чего и появляются боли. В зависимости от степени идут нарушения в виде:

• защемления нервов;
• повреждения артерий (это приводит к недостатку кислорода у ребенка).

При межпозвоночной грыже идет ослабевание или разрыв фиброзного кольца, удерживающего пульпозное ядро. Далее задеваются нервные ткани, что и способствует появлению болезненности.

Если боль в спине при беременности патологическая, то добавятся дополнительные симптомы в виде:

• покалывания или онемения конечностей;
• невозможность повернуться или нагнуться;
• прострелов и пр.

Что делать с болью?

Боль может возникнуть уже на пятой неделе беременности. Бороться с ней можно при помощи:

• обезболивающих средств;
• массажа;
• упражнений;
• ношения корсета и пр.

Рассмотрим детальнее.

Можно ли принимать обезболивающие?

Анальгетики во время вынашивания плода принимаются в крайних случаях и далеко не все. Следует всегда помнить о том, что лекарства проникают через плаценту к малышу и могут ему навредить. Есть такие средства, которые наименее опасны для плода. Это препараты в виде:

• Парацетамола;
• Нош-пы;
• Риабала;
• Нурофена.

Обезболивающие можно купить в таблетированной, капсульной форме, в суспензии или свечах. В редких случаях, нечасто, могут посоветовать принять Анальгин. Дозы при беременности ограниченные, в противном случае есть риск негативного воздействия препарата на развитие плода.

Как и чем можно облегчить боль?

Также, если болит спина при беременности в третьем триместре, облегчить состояние поможет массажная терапия.

Самомассаж в данном случае наиболее уместен. Массируется поясничный отдел, вдоль позвоночного столба. Это может сделать женщина в любом месте и в любое время. Если есть возможность и человек, который поможет в этом деле, то помассировать болезненное место может кто-то другой.

Целесообразно беременным носить поддерживающий корсет. Он разгрузит спину, чем облегчит состояние. Бандаж для беременных можно приобрести в любом аптечном пункте.

Не стоит забывать и об упражнениях. Они будут положительно воздействовать на мускулатуру спины и живота. Это будет не только обезболивающий эффект, но и подготовка к родоразрешению.

Противопоказаны упражнения тем, у кого:

• есть риск преждевременных родов;
• был ранее выкидыш или преждевременное родоразрешение;
• матка систематически в тонусе;
• диагностировано многоводие;
• есть подозрение на гестоз;
• присутствуют какие-либо патологии хронического характера;
• идет воспалительный процесс где-либо;
• имеет место плацентарное предлежание.

Заниматься можно с мячом-фитболом или без каких-либо вспомогательных материалом. Каждое упражнение выполняется по десять раз.

1. Обопритесь верхними конечностями о мяч и выполняйте приседания. Спину удерживайте ровно, пятки стоят на полу.
2. Присядьте на фитбол. Ноги хорошо разведите. Выполняйте кругообразные движения тазовой областью. Верхние конечности могут находиться на грудной клетке или быть вытянутыми.
3. Продолжайте сидеть на мяче. Делайте раскачивающиеся движения то в одну, то в другую сторону.
4. Прилягте на фитбол. Покачивайтесь вправо-влево лежа.
5. Лежа на мяче выполняйте повороты туловища.
6. Присядьте на мяч. Развернитесь влево, правую конечность устремите за левую ногу и наоборот.
7. Положите мяч на пол, нагнитесь. Катите мяч по полу.

Если не использовать мяч, то целесообразны следующие упражнения:

1. Разместитесь на полу на четвереньках. Работайте спиной: округляйте ее, потом прогибайте.
2. Присядьте. Нижние конечности сложите «по-турецки». Руки положите на коленные суставы. Давите на колени, потом расслабляйтесь.
3. Встаньте и поворачивайте торс в стороны.

При выполнении упражнений у беременной болей присутствовать не должно.

Профилактика

Чтобы не было болей в спине, беременная дама должна уже с первых недель делать определенные профилактические мероприятия.

1. Во время сидения следует под поясницу класть небольшой валик или подушечку.
2. Под нижние конечности также желательно что-то положить, чтобы коленные суставы находились выше поясничной зоны.
3. Не следует делать резких движений, наклонов, молниеносно устремляться из положения стоя в сидячее.
4. Не стоит длительно находиться в вертикальном положении или сидеть в неудобной позе.
5. Обратите внимание на ту обувь, в которой ходите. Откажитесь от большого каблука и абсолютно плоской подошвы. Выбирайте что-то удобное на небольшом каблучке.
6. Следите за своим весом, не переедайте. Лучший вариант — поговорить с диетологом. Он составит полноценное меню, в котором будут продукты с максимальным содержанием витаминов, макро и микроэлементов, не будут слишком калорийные.
7. Откажитесь от чрезмерной физической активности, не поднимайте тяжестей. Если ваша задача что-то поднять, то сначала присядьте, а потом вставайте, чтобы нагрузка на поясничный отдел была минимальной.
8. Пересмотрите спальное место. Приобретите средней жесткости ортопедический матрац и хорошую подушку.
9. Ежедневно делайте гимнастические упражнения для беременных. Укрепляйте мускулатуру спины, живота, ягодиц.
10. По возможности походите на аква-аэробику или йогу.

Если даже после выполнения всех вышеперечисленных рекомендаций боль вас настигла, посоветуйтесь с врачом, расскажите обо всем, что вы делаете пошагово. Специалист обследует беременную женщину, выяснит причину дискомфорта и подскажет, что делать дальше.

Вывод

В третьем триместре беременности у женщин бывают боли в области спины, которые не являются патологическим состоянием. Все это последствие тяжелой «ноши». Это проходит после родоразрешения. Иногда боль — признак заболевания позвоночного столба. Оставлять на самотек такое нельзя, так как патология будет прогрессировать и усугублять состояние.